腰疼怎么辦

您好！不管是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，久坐導(dǎo)致的腰疼，還是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過度等原因。很多人都有腰疼的情況。腰酸背痛早已不是老年人的“專利”，隨著生活和工作壓力越來越大，不少年輕人也有腰疼的毛病。?治療腰疼的方法主要有：1、用手法指揉法、魚際揉法、擦法、捏脊法按摩常用穴位及部位，例如：牌俞、胃俞、隔俞、腎俞、氣海俞、腰陽關(guān)、足三里等穴，及腰背部。2、注意活動(dòng)腰部，自我按摩，松弛腰部肌肉。3、多注意休息。4、采取腰部手術(shù)治療，這是最直接的方法。