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有氧運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目

2021-09-22 7455次瀏覽

病情描述:

我的身材比較肥胖,想要做運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥,有氧運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目?

醫(yī)生回答(1)
盧艷麗副主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目有快走、慢跑、滑冰、騎自行車、打太極、健身操等。瑜伽也屬于有氧的運(yùn)動(dòng),估計(jì)能夠達(dá)到減肥的效果,還能夠起到有助于身心健康的效果,平時(shí)多參加一些有氧活動(dòng),可以促進(jìn)局部的脂肪燃燒,還能夠幫助強(qiáng)身健體。減肥的同時(shí)應(yīng)該控制飲食,多吃一些蔬菜水果。

2021-09-22 11:51

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