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產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)

2021-09-15 2218次瀏覽

病情描述:

順產(chǎn)生的寶寶,當(dāng)時(shí)順產(chǎn)生寶寶的時(shí)候骨盆什么的都已經(jīng)開了,現(xiàn)在感覺(jué)恢復(fù)不好,我怕這樣以后也不好恢復(fù),我想知道產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)比較好?

醫(yī)生回答(1)
彭玲主任醫(yī)師

重慶市永川區(qū)中醫(yī)院

您好,產(chǎn)后胯骨變寬,韌帶松弛,為了讓骨盆收緊到理想狀態(tài),韌帶恢復(fù)到之前柔韌,可以做產(chǎn)后盆底肌修復(fù)。因?yàn)楫a(chǎn)后2個(gè)月左右身體會(huì)自然恢復(fù),所以需要在產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)完成盆底肌修復(fù)。盆底肌修復(fù)可以通過(guò)鍛煉來(lái)完成。盆底肌鍛煉方法有跳繩,壓腿,蛙跳,仰臥起坐,還有縮肛運(yùn)動(dòng)。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助 ,祝您生活愉快。

2021-09-15 11:25

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