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吃驢肉會不會發(fā)胖

2025-03-31 233次瀏覽

病情描述:

我喜歡吃驢肉,但有擔(dān)心發(fā)胖,想知道,吃旅游會不會胖???

醫(yī)生回答(1)
于永超主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

適量吃驢肉通常不會發(fā)胖,但如果長時間大量吃驢肉,保持不健康的生活習(xí)慣,有可能會發(fā)胖。

驢肉是一種高蛋白、低脂肪的肉類,其脂肪含量通常低于牛肉和豬肉,因此,在合理控制總熱量的前提下,適量食用驢肉不會直接導(dǎo)致發(fā)胖。

但要注意,如果攝入的驢肉量過多,或者搭配了高熱量的食物一同食用,并且沒有通過適當(dāng)?shù)倪\動來消耗這些熱量,那么就有可能導(dǎo)致體重增加。

驢肉的烹飪方式也會影響其熱量值,如油炸、重油重鹽的烹飪方式會使食物熱量增加,不利于體重控制。選擇健康的烹飪方式,如清蒸、煮或烤,可以更好地享受驢肉的營養(yǎng)價值,而不會過多增加熱量攝入。

因此,要想保持健康的體重,關(guān)鍵在于保持飲食的均衡和適量,以及適當(dāng)?shù)倪\動,比如慢跑、游泳、打球等。

2025-03-31 19:11

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