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喝豆奶粉會不會發(fā)胖

2025-03-31 370次瀏覽

病情描述:

我特別喜歡喝豆奶粉,幾乎每天都喝。但最近我發(fā)現(xiàn)體重有所上升,懷疑和喝豆奶粉有關(guān)。想知道喝豆奶粉究竟會不會發(fā)胖?

醫(yī)生回答(1)
于永超主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

適量喝豆奶粉通常不會發(fā)胖,但如果長期保持不良習(xí)慣,同時喝豆奶粉,也可能會發(fā)胖。

豆奶粉由大豆加工而成,富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),且脂肪含量相對較低,是一種較為健康的飲品。一般情況下,適量喝豆奶粉并不會發(fā)胖。

豆奶粉的營養(yǎng)成分豐富,包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。但由于豆奶粉口感偏甜,其中含有較多糖分,因此熱量也相對較高。若生活中大量攝入高脂肪、高熱量的食物,平時不愛運動,此時又大量喝豆奶粉,也可能發(fā)胖。

豆奶粉可以作為蛋白質(zhì)的良好來源,但不應(yīng)完全取代其他食物。保持飲食多樣化,均衡攝入各類營養(yǎng)素,有助于維持健康體重。注意控制總體熱量攝入,并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動來保持健康的體重。

2025-03-31 19:11

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