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血糖高的老年人可以吃什么零食

2025-03-31 223次瀏覽

病情描述:

家中老人血糖偏高,請(qǐng)問血糖高的老年人可以吃什么零食?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

對(duì)血糖高的老年人來說,選擇零食時(shí)需要特別注意食物的升糖指數(shù)和總糖分含量。以下是幾種適合血糖高的老年人食用的零食:

1.全谷物產(chǎn)品:如燕麥片、全麥餅干,選擇未加工或少加工的產(chǎn)品,富含膳食纖維和其他營(yíng)養(yǎng)素,避免精制谷物導(dǎo)致的血糖快速上升,有助于平穩(wěn)血糖并提供持久能量。

2.無糖酸奶:無糖酸奶含有乳酸菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,改善消化功能。同時(shí),由于不含糖分,不會(huì)導(dǎo)致血糖水平急劇升高。但需注意,若酸奶中添加了甜味劑,可能會(huì)影響血糖控制。

3.堅(jiān)果:如核桃、杏仁等,富含健康脂肪、蛋白質(zhì)和纖維,有助于控制血糖并提供持久的能量。

在選擇零食時(shí),建議老年患者根據(jù)自己的血糖控制情況和營(yíng)養(yǎng)需求,做出合適的選擇。

2025-03-31 19:11

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