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問(wèn)

每天掉頭發(fā)正常嗎

2025-03-26 421次瀏覽

病情描述:

我是一個(gè)26歲的男性,最近發(fā)現(xiàn)每天梳頭或洗頭時(shí)掉不少頭發(fā),心里很擔(dān)心。想問(wèn)一下,每天掉頭發(fā)正常嗎?

醫(yī)生回答(1)
劉雯敏副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

每天掉頭發(fā)通常是正?,F(xiàn)象,因?yàn)轭^發(fā)本身存在生長(zhǎng)周期,包括生長(zhǎng)期、退行期和休止期。在休止期結(jié)束后,頭發(fā)會(huì)自然脫落,平均每人每天掉落50至100根頭發(fā)屬于正常范圍。這種自然脫落與新發(fā)的生長(zhǎng)保持動(dòng)態(tài)平衡,因此無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂。但如果掉發(fā)數(shù)量明顯增多,伴隨頭皮可見(jiàn)度增加或發(fā)際線后移,則可能提示存在一定健康問(wèn)題,如壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不良或疾病影響。

為了保護(hù)頭發(fā)健康,建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免熬夜并保持規(guī)律作息,以減少對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)周期的影響。飲食上注重?cái)z入富含蛋白質(zhì)、鐵和維生素的食物,如魚(yú)類、堅(jiān)果和綠葉蔬菜,有助于為頭發(fā)提供必要營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)避免頻繁使用高溫工具或化學(xué)產(chǎn)品處理頭發(fā),減少物理性損傷。如果掉發(fā)情況持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,明確原因并采取針對(duì)性措施。

2025-03-26 18:52

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