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熬夜會加重濕氣嗎

2025-03-25 479次瀏覽

病情描述:

最近老熬夜加班,感覺渾身不對勁。早上起來眼皮腫,頭發(fā)油得快,還總覺得累,這是不是熬夜讓濕氣加重啦?

醫(yī)生回答(1)
張修紅副主任醫(yī)師

福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

通常來說,熬夜會加重濕氣。

脾胃是運化水濕的重要器官,其功能減弱會導(dǎo)致水濕在體內(nèi)滯留,從而加重濕氣,脾在夜間尤其是晚上11點至凌晨3點,處于休息和修復(fù)狀態(tài),如果此時熬夜,會干擾脾臟的正常運作,影響其運化水濕的能力,從而導(dǎo)致濕氣加重。并且,熬夜還會影響人體的代謝率和內(nèi)分泌系統(tǒng),可能導(dǎo)致體內(nèi)水分代謝失衡,進一步增加濕氣。

此外,熬夜還可能導(dǎo)致機體免疫力下降,使人體更容易受到外界濕邪的侵襲。同時,熬夜時人們往往會有不良的飲食習(xí)慣,如食用過多生冷、油膩、辛辣的食物,這些也會進一步加重體內(nèi)的濕氣。

建議日常盡量避免熬夜,保持規(guī)律的作息時間,并注意飲食均衡,多食用有助于祛濕的食物,如薏米、赤小豆等,有助于促進體內(nèi)濕氣的排出。

2025-03-25 20:06

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