常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問(wèn)答 >
問(wèn)

脂肪肝如何消除

2025-03-25 116次瀏覽

病情描述:

年紀(jì)大了,上周體檢檢查出脂肪肝,醫(yī)生告訴我要注意飲食。我想知道,脂肪肝要如何消除呢?

醫(yī)生回答(1)
高君主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

脂肪肝的消除需要綜合多方面的措施,要注意改善飲食習(xí)慣??刂企w重和攝入熱量,遵循均衡飲食原則。減少高脂肪、高糖和高膽固醇食物的攝入,如油炸食品、甜食、肥肉等。增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類、豆類等富含營(yíng)養(yǎng)的食物的攝入。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)是必不可少的,每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳或騎自行車,有助于減輕體重和改善脂肪肝。此外,酒精是導(dǎo)致脂肪肝的常見(jiàn)原因之一,戒酒或限制酒精攝入對(duì)消除脂肪肝也很重要。

如有糖尿病、高血壓或高脂血癥等慢性疾病,應(yīng)遵循醫(yī)生的治療建議,通過(guò)藥物治療和改變生活方式來(lái)控制血糖和血脂。定期進(jìn)行血液檢查、肝功能檢查和超聲等檢查,以跟蹤脂肪肝的情況。

消除脂肪肝是一個(gè)長(zhǎng)期且需要持續(xù)努力的過(guò)程,關(guān)鍵在于堅(jiān)持健康的生活方式。

2025-03-25 20:06

專家科普視頻推薦精選問(wèn)答