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問(wèn)

手腳冰涼吃什么好

2025-03-25 149次瀏覽

病情描述:

我手腳常年冰涼,尤其冬天,暖不熱。我想問(wèn)問(wèn)有沒(méi)有什么食物能改善這個(gè)情況呀?平時(shí)飲食上要注意些什么呢?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

手腳冰涼常常是血液循環(huán)不良或體內(nèi)陽(yáng)氣不足所致。在飲食上,可以通過(guò)攝入一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物來(lái)改善這一狀況。

生姜具有溫中散寒的作用,可以促進(jìn)血液循環(huán),常飲姜茶有助于緩解手腳冰涼。紅棗性溫,能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神,對(duì)改善體虛引起的四肢不溫有良好效果。桂圓肉味甘性溫,有益心脾、補(bǔ)氣血的功效,適合因氣血兩虛導(dǎo)致的手腳冰涼者食用。

若伴有腰酸腿軟、眼睛干澀等癥狀,推薦食用山藥、黑芝麻、枸杞子、核桃仁等滋補(bǔ)肝腎的食物,或選擇附桂地黃丸等中藥。針對(duì)整體怕冷、精神萎靡、胃痛等癥狀,推薦食用生姜、羊肉、韭菜、小茴香、桂皮等溫陽(yáng)散寒的食物,也可以選擇右歸丸等中藥。

保持良好的睡眠,適當(dāng)鍛煉,增強(qiáng)臟腑機(jī)能,也有助于改善手腳冰涼的癥狀。

2025-03-25 20:06

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