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蜂蜜水什么時(shí)候喝效果最佳

2025-03-22 261次瀏覽

病情描述:

最近開始喝蜂蜜水,感覺挺滋潤的。但我聽說喝的時(shí)間也很重要,想知道蜂蜜水什么時(shí)候喝效果最好???

醫(yī)生回答(1)
于永超主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

沒有“蜂蜜水什么時(shí)候喝效果最佳”的說法,一般早上、餐前、下午、睡前等飲用都可以。

早晨起床后,空腹喝一杯溫蜂蜜水可以幫助清潔腸道,促進(jìn)腸胃蠕動,有助于排毒養(yǎng)顏。此外,其還能提供身體所需的能量,為新的一天打下良好的基礎(chǔ)。

餐前半小時(shí)飲用蜂蜜水,可以刺激胃酸分泌,幫助消化即將攝入的食物,對改善消化不良有一定的幫助。下午工作或?qū)W習(xí)感到疲倦時(shí),適量飲用蜂蜜水能迅速補(bǔ)充能量,提神醒腦,提高工作效率和學(xué)習(xí)效率。

蜂蜜水中的微量元素、維生素和糖類等營養(yǎng)物質(zhì),具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能,睡前一小時(shí)飲用,尤其是與牛奶搭配,能夠幫助放松身心,改善睡眠質(zhì)量。

蜂蜜水的飲用溫度應(yīng)控制在60℃以下,以避免破壞其中的營養(yǎng)成分。蜂蜜雖好,也需適量,過量攝入可能導(dǎo)致熱量過剩,不利于體重管理。

2025-03-22 18:35

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