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肝不好該怎么調(diào)理

2025-03-20 308次瀏覽

病情描述:

體檢發(fā)現(xiàn)我的肝不好,我也覺得自己的身體狀態(tài)不如以前了, 不想成為藥罐子,想知道肝不好要怎么調(diào)理???

醫(yī)生回答(1)
高君主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

肝不好一般可通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運動、規(guī)律作息、規(guī)范用藥、定期檢查等方法進行調(diào)理。

多吃新鮮蔬菜和水果,減少油膩、高脂肪、高糖的食物攝入。增加膳食纖維的攝入,如全谷物、豆類等,有助于肝臟排毒。定期進行有氧運動,如快走、慢跑、游泳等,可以提高身體代謝率,促進血液循環(huán),有利于肝臟健康。

保持規(guī)律的作息,早睡早起,避免熬夜。避免焦慮、暴躁等負面情緒,保持良好的心態(tài)。如有需要,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用保肝護肝類藥物,如復(fù)方甘草酸苷片、谷胱甘肽片等,以修復(fù)受損的肝細胞并緩解癥狀。但要注意非必要時避免使用藥物,尤其是對肝臟有傷害的藥物。

定期進行肝功能檢查,及時了解肝臟健康狀況,發(fā)現(xiàn)問題及時治療。此外,酒精和煙草中的有害物質(zhì)對肝臟有直接損傷作用,應(yīng)盡量避免或限制攝入。

2025-03-20 19:51

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