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血糖高患者能吃山芋、南瓜嗎

2025-03-19 295次瀏覽

病情描述:

血糖一直有點(diǎn)高。平時喜歡山芋、南瓜,可又怕吃了血糖飆升,血糖高的人能吃山芋和南瓜嗎?

醫(yī)生回答(1)
劉風(fēng)主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

一般情況下,血糖高患者能吃山芋、南瓜,但應(yīng)注意控制食用量。

山芋和南瓜中的碳水化合物主要是淀粉,屬于復(fù)雜碳水化合物,消化吸收速度相對較慢,對血糖的影響相對較小,其富含的膳食纖維可以幫助延緩食物在腸道中的消化吸收,有助于穩(wěn)定血糖。因此,適量食用山芋和南瓜是可以的。通??梢耘c蔬菜、蛋白質(zhì)類食物等搭配食用,可以進(jìn)一步減緩血糖上升的速度。

但山芋含有一定量的碳水化合物,過量食用可能會導(dǎo)致血糖波動。南瓜也含有一定的糖分和淀粉,血糖高的患者在食用時同樣需要控制量,并避免將其作為零食大量食用。食用后注意監(jiān)測血糖變化,了解自己的身體反應(yīng),以便調(diào)整飲食計劃。

血糖高患者還應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式,如規(guī)律作息、適量運(yùn)動等,以更好地控制血糖水平。

2025-03-19 19:26

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