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香蕉和牛奶能不能一起吃

2025-03-19 250次瀏覽

病情描述:

我一個朋友,非常想把香蕉和牛奶一起吃,但我們確定一吃對身體有沒有影響,請問香蕉和牛奶能不能一起吃?

醫(yī)生回答(1)
于永超主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

香蕉和牛奶可以一起吃,一起食用可以互相補充各自缺乏的營養(yǎng)素,從而提供更全面的營養(yǎng)支持。

香蕉含有豐富的鉀元素、果膠等膳食纖維,有助于降低血壓、改善便秘,還能維持腸道健康。富含維生素C、維生素B6等,這些維生素在蛋白質(zhì)代謝、神經(jīng)遞質(zhì)合成等方面發(fā)揮重要作用。牛奶有助于改善體質(zhì),提高機體抗病能力。富含維生素A、維生素D等,有助于維持正常視力、促進鈣的吸收和骨骼健康。

雖然香蕉和牛奶可以一起吃,但也需要控制攝入量。過量食用可能會導(dǎo)致消化不良。而且乳糖不耐受的人群,牛奶中的乳糖可能會導(dǎo)致腹瀉等癥狀。因此,這類人群在食用牛奶時需要謹慎。此外,在食用香蕉和牛奶時,需要確保食物的新鮮度,以免出現(xiàn)食物中毒。

建議在飯后適量食用。因為空腹時同時食用香蕉和牛奶可能會增加胃腸道的負擔,導(dǎo)致腹痛、腹脹等癥狀。

2025-03-19 19:26

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