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雞蛋和牛奶能一起吃嗎

2025-03-14 116次瀏覽

病情描述:

我今年19歲,最近突然在網(wǎng)上看到一篇說雞蛋和牛奶不能一起吃的說法,但是不是一直說雞蛋牛奶有營養(yǎng)嘛,想問一下雞蛋和牛奶到底能一起吃嗎

醫(yī)生回答(1)
于永超主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

一般情況下,雞蛋和牛奶能一起吃,但要注意適量食用。

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、膽固醇以及維生素A、D等,而牛奶則富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及維生素B群等。兩者在營養(yǎng)成分上并無明顯的沖突或禁忌,一起食用,可以疊加優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于身體組織的修復(fù)、生長和維持正常的生理功能。

雖然雞蛋和牛奶一起食用有多種好處,但也需要控制攝入量。過量食用可能加重胃腸道負擔(dān),導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹痛等不適癥狀。在食用過程中,可以根據(jù)個人口味和喜好進行搭配和調(diào)整,以確保營養(yǎng)均衡和身體健康。

對那些雞蛋或牛奶有過敏反應(yīng)的人,同時食用可能會增加過敏的風(fēng)險。因此,如果有食物過敏史,對雞蛋或乳制品過敏的人,在食用前應(yīng)謹慎考慮,必要時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)專家的意見。

2025-03-14 18:38

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