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柚子有什么營養(yǎng)價值

2025-03-14 458次瀏覽

病情描述:

我一個朋友,非常想吃柚子,但我們對柚子的營養(yǎng)不太了解,請問醫(yī)生柚子有什么營養(yǎng)價值?

醫(yī)生回答(1)
于永超主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

柚子有豐富的維生素C、含有多種B族維生素、富含礦物質(zhì)、含有膳食纖維、含有膳食纖維、含有天然抗氧化物質(zhì)等營養(yǎng)價值。

1、豐富的維生素C:柚子含有大量的維生素C,有助于增強免疫系統(tǒng)功能,促進傷口愈合,并具有抗氧化作用,能夠減少自由基對身體的損害。

2、含有多種B族維生素:柚子含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種B族維生素,對維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、促進能量代謝等方面具有重要作用。

3、富含礦物質(zhì):柚子富含鈣、鉀、磷、鎂、鐵、鋅、硒等多種礦物質(zhì)。有助于維持電解質(zhì)平衡,支持心血管健康和血液循環(huán),同時也有助于維護骨骼健康。

4、含有膳食纖維:柚子富含膳食纖維,有助于促進消化系統(tǒng)健康,緩解便秘問題。膳食纖維還能降低膽固醇水平,對心血管健康有益。

5、含有天然抗氧化物質(zhì):柚子含有天然抗氧化物質(zhì),有助于抵抗自由基,減緩細胞老化,降低慢性病的風(fēng)險。

適量食用柚子有助于維持身體健康。

2025-03-14 18:38

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