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每天一碗蘋果煮紅棗好嗎

2025-03-13 414次瀏覽

病情描述:

最近聽人說每天吃一碗蘋果煮紅棗對身體好,真的是這樣嗎?長期吃會不會有啥副作用呀?

醫(yī)生回答(1)
于永超主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

每天一碗蘋果煮紅棗有一定的好處,但應根據(jù)個人體質(zhì)適量食用。

蘋果富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維,有助于促進消化、增強免疫力、維持心血管健康。紅棗則富含鐵、鈣及多種維生素,能補血安神、健脾養(yǎng)胃。將蘋果與紅棗一同煮食,不僅味道甜美,還可以綜合兩者的營養(yǎng)優(yōu)勢,達到滋補身體、調(diào)理氣血的效果。

但不同人的體質(zhì)不同,對食物的耐受性和需求也不同。如果是體熱易上火的人群,過量食用紅棗可能加重體內(nèi)濕熱。因此,建議每天食用一碗即可,以免造成營養(yǎng)過剩。此外,蘋果和紅棗都含有一定的糖分,長期大量食用可能影響血糖水平,糖尿病患者應注意謹慎飲用。

在日常飲食中,均衡攝入各種食物,注意食物之間的搭配,才能更好地滿足身體的營養(yǎng)需求,促進健康。

2025-03-13 19:29

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