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喝蘇打汽水會發(fā)胖嗎

2025-03-12 218次瀏覽

病情描述:

我今年22歲,因為喜歡的明星代言了一款蘇打水,所以買了三箱,想問一下醫(yī)生喝蘇打汽水會發(fā)胖嗎?

醫(yī)生回答(1)
于永超主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

適量飲用蘇打汽水一般不會導(dǎo)致發(fā)胖。蘇打汽水是一種含有碳酸氫鈉和二氧化碳的飲料,可能還含有一定的糖分和其他添加劑以增強口感。蘇打汽水中的糖分含量相對較低,相比于其他高糖飲料,其熱量并不算高。因此,在適量飲用的前提下,蘇打汽水并不會直接導(dǎo)致體重增加。如果過量飲用蘇打汽水,特別是含有糖分的種類,可能會因為糖分?jǐn)z入過多而增加發(fā)胖的風(fēng)險。

因此,建議適量飲用蘇打汽水,避免過量攝入糖分和熱量。如果喜歡蘇打汽水的口感,可以選擇無糖或低糖品種,以減少糖分?jǐn)z入。同時,避免在飯前或飯后大量飲用蘇打汽水,以免影響正常飲食習(xí)慣,導(dǎo)致攝入過多能量和脂肪。飲用蘇打汽水時,應(yīng)結(jié)合健康飲食和適量運動,以維持健康的體重和身體狀態(tài)。

2025-03-12 19:17

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