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天生皮膚黑怎么辦

2025-03-06 484次瀏覽

病情描述:

我今年21歲了,天生皮膚黑,很是困擾,想請(qǐng)問一下像我們這種天生皮膚黑怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
劉雯敏副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

皮膚顏色主要由遺傳和環(huán)境因素決定,黑色素的生成是最重要的因素。如果希望在一定程度上改善膚色,可以通過防曬、護(hù)膚、飲食、運(yùn)動(dòng)、醫(yī)美等方面入手,但請(qǐng)務(wù)必注意,任何方法都需遵循自然規(guī)律,避免過度追求效果而損害健康。

紫外線是導(dǎo)致皮膚色素沉著、膚色加深的主要原因之一。日常生活中,無論晴天陰天,均應(yīng)使用SPF30以上的防曬霜,并佩戴遮陽帽、太陽鏡等物理防曬措施,減少紫外線對(duì)皮膚的傷害;還可以選擇含有維生素C、熊果苷、傳明酸等有效美白成分的護(hù)膚品,但需根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)謹(jǐn)慎選擇,避免過敏或刺激。

在飲食上均衡攝入富含維生素C、E及抗氧化劑的食物,如新鮮水果、蔬菜、堅(jiān)果等,有助于抑制黑色素生成,提亮膚色;定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳、瑜伽等,可以增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),使皮膚獲得更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng),顯得更有光澤;還可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行激光美白、果酸換膚、光子嫩膚等項(xiàng)目進(jìn)行美白。

2025-03-06 22:05

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