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?坐月子能吃什么水果

2025-02-25 498次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生您好,我老婆剛生完孩子在坐月子,她平時就挺愛吃水果的,我想問問坐月子能吃什么水果呢?

醫(yī)生回答(1)
張露副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

在產(chǎn)后的恢復(fù)期,也就是俗稱的“坐月子”期間,合理的飲食有利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。通??梢猿愿郀I養(yǎng)水果、高維生素含量水果、通腸潤便水果、補血通乳水果。

1.高營養(yǎng)水果:如葡萄、橙子、火龍果、橄欖等,這些水果營養(yǎng)含量較高,有助于產(chǎn)婦增強免疫力,促進傷口愈合,加快產(chǎn)后恢復(fù)。

2.高維生素含量水果:奇異果、獼猴桃、櫻桃等水果富含維生素及鐵元素等礦物質(zhì),有助于消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,加強產(chǎn)后滋補,并具有開胃健脾、提高食欲的功效。

3.通腸潤便水果:香蕉、橘子等水果能夠通腸潤便,有助于緩解產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘問題。

4.補血通乳水果:紅棗、龍眼、蘋果、榴蓮、山楂等水果有補血的作用,能夠幫助產(chǎn)婦血液循環(huán)、補氣血、通乳、排出子宮內(nèi)瘀血、預(yù)防貧血等。

食用前應(yīng)注意水果的清潔與消毒,以防止細菌感染。水果的攝入量也需適量,過多食用可能會引起腸胃不適。建議每日攝入量控制在200-400克之間,分次食用,避免一次性大量攝入。

2025-02-25 19:29

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