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問(wèn)

每天早上喝純牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎

2025-02-22 429次瀏覽

病情描述:

我最近聽人說(shuō),每天早上堅(jiān)持喝純牛奶有助于長(zhǎng)高,是真的嗎?

醫(yī)生回答(1)
于永超主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

每天早上喝純牛奶對(duì)長(zhǎng)高有輔助作用,但需注意適量飲用并結(jié)合其他因素來(lái)共同促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

純牛奶中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分。鈣是骨骼的主要成分,對(duì)維持骨骼的強(qiáng)度和密度比較重要;蛋白質(zhì)則是身體生長(zhǎng)和修復(fù)組織所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);維生素D有助于鈣的吸收和利用。這些營(yíng)養(yǎng)成分在早上被攝入后,能夠被身體吸收和利用,從而有助于身高的增長(zhǎng)。雖然牛奶對(duì)長(zhǎng)高有輔助作用,但也要注意適量飲用。兒童每天喝250-500毫升純牛奶即可滿足身體需求,過(guò)量飲用可能導(dǎo)致消化不良等問(wèn)題。

但是身高的增長(zhǎng)受到多種因素的影響,包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等。因此,雖然早上喝純牛奶對(duì)身高增長(zhǎng)有一定的輔助作用,但不能將其作為唯一的方法。

除了每天適量飲用純牛奶外,還要保持良好的生活習(xí)慣,如保證充足的睡眠、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,并保持輕松愉悅的心情。這些措施共同作用,才能有效地促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。

2025-02-22 12:00

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