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坐月子可以玩手機嗎

2025-02-22 263次瀏覽

病情描述:

我姐姐剛生了我外甥,正在坐月子,不被允許玩手機太無聊了,想咨詢一下醫(yī)生坐月子可以玩手機嗎?

醫(yī)生回答(1)
張露副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

坐月子即產(chǎn)褥期,產(chǎn)褥期女性可以適當玩手機。產(chǎn)褥期,即女性分娩后的恢復階段,此時女性身體較為虛弱,抵抗力也可能下降。在這個階段,女性可以適當玩手機來放松心情、消磨時間。但長時間玩手機可能會帶來一系列問題,如眼部不適,包括眼睛疲勞、干澀,甚至視網(wǎng)膜水腫;肢體不適,長時間保持同一姿勢玩手機可能導致肩膀疼痛、手酸,以及肩頸、腰椎不適;此外,還可能影響睡眠質(zhì)量,導致內(nèi)分泌紊亂,進一步影響身體的恢復。

產(chǎn)褥期玩手機要控制玩手機的時間,每次不超過一小時,每天不超過四小時,避免長時間盯著屏幕。玩手機時要注意姿勢,避免長時間低頭或躺著玩,適當起身走動,促進身體血液循環(huán)。此外,要保證充足的睡眠時間,避免影響休息和恢復。注意飲食均衡,適當進行低強度運動,如慢走、散步等,以促進身體的全面恢復。

2025-02-22 12:00

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