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運動能使皮膚變好嗎

2025-02-19 225次瀏覽

病情描述:

我對自己的皮膚狀態(tài)不是很滿意,最近我去健身的時候,教練讓我多運動,說是可以讓皮膚更好,請問運動能使皮膚變好嗎?

醫(yī)生回答(1)
劉雯敏副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

運動對皮膚健康有積極影響,通??梢宰屍つw變好,但需要注意適度運動。

運動能夠促進血液循環(huán)。通過運動,身體的血液循環(huán)會加快,從而為皮膚細胞帶來更多的氧氣和營養(yǎng)物質。這有助于皮膚細胞的新陳代謝,促進細胞的修復和更新,使皮膚看起來更加健康、有光澤。此外,運動還能促進排汗,有助于排出毛孔內的污垢和毒素。汗液是皮膚排毒的一種方式,能夠帶走體內的廢物和多余的鹽分,保持毛孔的清潔和通暢。這不僅有助于減少痤瘡、粉刺等皮膚問題的產生,還能使皮膚更加清爽、細膩。

運動也需要做好相應護理幫助保護皮膚,戶外運動時要涂抹防曬霜,避免紫外線傷害。運動后要及時清潔皮膚,防止汗液中的鹽分和油脂堵塞毛孔。此外,建議選擇透氣性好的運動裝備,避免摩擦和過度潮濕對皮膚的刺激。

2025-02-19 10:03

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