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吃西紅柿有什么好處

2025-02-19 419次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生您好,我老婆最近特別愛吃西紅柿,幾乎每天都要吃。我就有點(diǎn)好奇,這西紅柿吃多了到底對(duì)身體有啥好處呀?您能不能給我詳細(xì)講講,讓我也了解了解。

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

吃西紅柿好處眾多,如增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加飽腹感、有助于血壓穩(wěn)定等。

西紅柿富含維生素C、維生素E和番茄紅素等抗氧化物質(zhì)。維生素C能增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)膠原蛋白合成,讓皮膚更有彈性;番茄紅素的抗氧化性強(qiáng),有助于清除體內(nèi)自由基,降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

西紅柿中的膳食纖維豐富,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘,幫助排出體內(nèi)毒素,維持腸道正常功能。同時(shí),還含有蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸,能刺激胃液分泌,增強(qiáng)食欲,促進(jìn)消化,適合消化不良的人群。

西紅柿熱量低,富含水分,想要控制體重的人食用后既能增加飽腹感,又不會(huì)攝入過(guò)多熱量。而且,西紅柿中的鉀元素有助于維持心臟正常功能和血壓穩(wěn)定。適量食用西紅柿對(duì)身體健康大有裨益,但也要注意飲食均衡,搭配其他食物,獲取全面的營(yíng)養(yǎng)。

2025-02-19 10:03

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