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空腹可以喝牛奶嗎

2025-02-19 483次瀏覽

病情描述:

我很喜歡喝牛奶,最近考慮把牛奶當(dāng)做早餐,想問一下空腹可以喝牛奶嗎?

醫(yī)生回答(1)
于永超主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

一般不建議空腹喝牛奶。人體在空腹時(shí)飲用牛奶,可能會(huì)使牛奶直接被當(dāng)做碳水化合物進(jìn)行分解,主要起到補(bǔ)充能量的效果,而很多營(yíng)養(yǎng)成分如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及礦物質(zhì)等則未被充分吸收。且空腹喝牛奶可能會(huì)因胃液稀釋導(dǎo)致胃蠕動(dòng)加快,從而引發(fā)腹瀉、腹痛等腸胃不適癥狀。此外,牛奶中的乳糖如果不能及時(shí)被小腸消化,到達(dá)大腸后會(huì)被細(xì)菌分解產(chǎn)生大量氣體和酸液,進(jìn)一步刺激腸道,加重腸胃不適。乳糖不耐受的人空腹喝牛奶可能會(huì)加重乳糖不耐受的癥狀,如腹脹、腹瀉等。

雖然牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,但過量飲用也可能導(dǎo)致身體不適,應(yīng)注意適量飲用。為避免空腹喝牛奶帶來的不適,建議在喝牛奶前或同時(shí)搭配一些面食、水果等其他食物一起食用,以降低對(duì)胃腸道的刺激,并促進(jìn)牛奶中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

2025-02-19 10:03

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