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糖尿病人能吃榛子嗎

2025-02-12 184次瀏覽

病情描述:

我是個(gè)糖尿病人,非常想吃榛子,但我不確定榛子對(duì)血糖水平有沒(méi)有影響,請(qǐng)問(wèn)可以吃嗎?

醫(yī)生回答(1)
劉風(fēng)主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

糖尿病人能吃榛子,但需要適量食用。

榛子富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、纖維、維生素E和礦物質(zhì),對(duì)心血管健康有益,也有助于控制血糖水平。進(jìn)而,對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō),榛子具有一定的健康益處,如促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、加快新陳代謝、提升身體抗病能力等。因此,榛子糖尿病人能吃,建議在營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),以達(dá)到最佳的血糖控制效果。

同時(shí),建議尿病人選擇未經(jīng)過(guò)加工的原味榛子,避免加鹽或糖的調(diào)味品,以減少額外的鈉和糖分?jǐn)z入。在食用榛子時(shí),應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血糖變化,確保其不會(huì)引起血糖波動(dòng),并將其熱量計(jì)入全天總能量攝入中,以維持健康的飲食平衡。

為保持健康,建議均衡飲食,維持合理的攝入量,同時(shí)關(guān)注身體反應(yīng),避免食用過(guò)量或在不適合的情況下食用。

2025-02-12 09:45

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