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刷牙的正確方法

2025-02-12 116次瀏覽

病情描述:

室友總說我刷牙方式不對,想問一下刷牙的正確方法。

醫(yī)生回答(1)
劉超副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院

刷牙的正確方法有以下幾點:

1、選擇合適的牙刷和牙膏

選擇軟硬度適中、刷頭小巧的牙刷,含氟牙膏能有效預防蛀牙。

2、掌握正確的刷牙姿勢

將牙刷與牙齒呈45度角,輕輕按壓并順著牙縫上下刷動,避免大力橫刷損傷牙齦。

3、刷牙的順序和時間

先刷外側(cè)牙齒,再刷內(nèi)側(cè)牙齒,最后刷咬合面。每天至少刷牙兩次,每次刷牙應持續(xù)2至3分鐘,確保每個牙面都得到充分的清潔。

5、輕刷舌頭

舌頭上也會有很多口腔細菌停留,因此需要用刷毛清潔舌頭,保持口腔衛(wèi)生和口氣清新。

6、定期更換牙刷

建議每個月更換一次牙刷,以保持口腔清潔。

2025-02-12 09:45

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