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喝普洱生茶會(huì)失眠嗎

2025-01-23 496次瀏覽

病情描述:

前兩天喝了點(diǎn)普洱生茶,最近老是睡不著,喝普洱生茶會(huì)失眠嗎?

醫(yī)生回答(1)
呂志勤主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

普洱生茶,作為一種后發(fā)酵茶,其茶葉中的咖啡堿、茶多酚等成分含量較高,這些成分具有一定的興奮作用,可能影響睡眠質(zhì)量。尤其是咖啡堿,它能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),提高警覺(jué)性,減少疲勞感,從而可能導(dǎo)致難以入睡或睡眠淺薄。因此,對(duì)咖啡堿敏感的人群,尤其是在晚上飲用普洱生茶,可能會(huì)增加失眠的風(fēng)險(xiǎn)。

并非所有人飲用普洱生茶后都會(huì)失眠。每個(gè)人的體質(zhì)和代謝能力不同,對(duì)咖啡因的耐受度也有所差異。有些人即使晚上飲用普洱生茶,也不會(huì)對(duì)睡眠造成明顯影響。

為了避免失眠,建議對(duì)咖啡因敏感的人群在飲用普洱生茶時(shí)注意控制飲用量和時(shí)間,尤其是在晚上臨睡前應(yīng)避免飲用。同時(shí),也可以嘗試飲用其他低咖啡因的茶品,如綠茶、白茶等,以減少對(duì)睡眠的影響。

如遇持續(xù)性睡眠問(wèn)題,建議及時(shí)就醫(yī),以排除其他潛在的健康問(wèn)題。

2025-01-23 18:21

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