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榴蓮核的功效與作用

2024-11-29 403次瀏覽

病情描述:

我媽每次吃完榴蓮都讓我吃榴蓮核,說是有好處,想問一些這榴蓮核具體有什么功效與作用?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

榴蓮核主要功效與作用有:

1.提供能量與營養(yǎng):榴蓮核中的蛋白質(zhì)和脂肪是良好的能量來源,能夠幫助人體補(bǔ)充能量,增強(qiáng)體力。此外,它還含有一定量的纖維素,有助于促進(jìn)腸道蠕動,改善消化系統(tǒng)功能,預(yù)防便秘。

2.改善心血管健康:榴蓮核中含有的維生素B群和礦物質(zhì)如鉀、鎂等,對心臟健康有益。鉀可以幫助調(diào)節(jié)血壓,鎂則能維持心臟的正常節(jié)律,共同作用下有助于降低心血管疾病的風(fēng)險。

3.抗炎作用:研究發(fā)現(xiàn),榴蓮核提取物具有一定的抗炎效果,可能對一些炎癥性疾病有一定的緩解作用,如關(guān)節(jié)炎等。

4.抗氧化:榴蓮核中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用,能夠保護(hù)人體免受自由基侵害,延緩衰老。

注意的是,榴蓮核雖然具有多種功效,但過量食用可能會導(dǎo)致上火等不良反應(yīng)。因此,在食用時應(yīng)適量為宜。

2024-11-29 15:16

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