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如何治療落枕

2024-11-29 307次瀏覽

病情描述:

早上起來,我的脖子突然就不能動了,特別疼,感覺像是落枕了?,F(xiàn)在脖子只能保持一個姿勢,稍微一動就疼得厲害。我該怎么辦呢?有什么辦法可以快速緩解落枕的疼痛呢?

醫(yī)生回答(1)
陳堅主任醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院

落枕是一種常見的頸部軟組織損傷,通常由于睡眠姿勢不當或頸部受涼引起。以下是一些常見的治療方法:

1.休息與保護:避免頸部過度活動,減少頸部肌肉的負擔。使用符合人體工程學的枕頭,保持頸部自然曲線,避免再次受傷。

2.熱敷:在落枕初期,可以使用熱水袋或熱毛巾對頸部進行熱敷,每次約15-20分鐘,每天3-4次。熱敷有助于促進血液循環(huán),緩解肌肉緊張和疼痛。

3.按摩與推拿:輕柔的按摩和推拿可以放松緊張的肌肉,減輕疼痛??梢詮耐袋c開始,逐漸按摩至肩膀處,或使用專業(yè)手法進行頸部和肩部的推拿。

4.藥物治療:如果疼痛嚴重,可以口服非甾體類抗炎藥如布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等,或外用活血化瘀的膏藥,如消痛貼膏、云南白藥貼膏等,以緩解疼痛和消炎。

5.物理治療:如針灸、電療、磁療等,可以通過刺激穴位和經(jīng)絡(luò),緩解肌肉緊張和疼痛。

2024-11-29 14:50

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