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懷孕應注意什么

2024-11-29 469次瀏覽

病情描述:

最近剛懷孕了,請問,懷孕應注意什么?

醫(yī)生回答(1)
張露副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

在孕期,要確保母嬰健康,孕婦應注重以下幾點:

1.均衡飲食:增加蛋白質、鈣、鐵和葉酸的攝入,避免生冷、辛辣刺激性食物,減少咖啡因和糖分的攝入。

2.營養(yǎng)補充:懷孕前三個月補充足夠的葉酸,以預防胎兒神經(jīng)管缺陷。整個孕期確保營養(yǎng)均衡,多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,如魚、肉、蛋、奶、豆類、新鮮蔬菜和水果等。

3.適量運動:如散步、孕婦瑜伽等,增強體質,但避免劇烈運動和長時間站立。

4.保持良好心態(tài):避免過度緊張和焦慮,保持良好的心態(tài)有利于胎兒的健康。

5.避免有害物質:遠離煙草、酒精及有害化學物質,避免接觸輻射源。

6.口腔衛(wèi)生:加強口腔清潔,預防牙齦炎等口腔疾病。

7.注意個人衛(wèi)生:勤洗手,避免感染,特別是在公共場所。

8.定期產檢:孕婦需定期進行產檢,以及時發(fā)現(xiàn)和處理孕期并發(fā)癥和異常情況,保證母嬰安全。

2024-11-29 11:54

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