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打球腳踝扭傷腫了怎么辦

2024-11-28 397次瀏覽

病情描述:

我昨天打球的時(shí)候不小心把腳踝扭傷了,現(xiàn)在腳踝腫得厲害,還很疼,走路都有點(diǎn)困難。我很擔(dān)心會(huì)不會(huì)有什么嚴(yán)重的問題,想知道打球腳踝扭傷腫了怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
陳堅(jiān)主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

打球時(shí)發(fā)生腳踝扭傷并出現(xiàn)腫脹是比較常見的運(yùn)動(dòng)傷害。正確的處理方式可以有效減輕疼痛和加速恢復(fù)。以下是一些基本的處理步驟:

1.立即休息:避免繼續(xù)活動(dòng),以減少對(duì)受傷部位的刺激和進(jìn)一步損傷。

2.冰敷:使用冰袋包裹在毛巾中,每次冰敷20分鐘,每2-3小時(shí)一次,可以幫助減少腫脹和疼痛。注意不要直接將冰塊放在皮膚上,以免造成凍傷。

3.抬高患肢:將受傷的腳踝抬高,高于心臟水平,以促進(jìn)血液回流,減輕腫脹。

4.加壓包扎:使用彈力繃帶對(duì)受傷部位進(jìn)行包扎,但注意不要過(guò)緊,以免影響血液循環(huán)。加壓包扎有助于減輕腫脹和穩(wěn)定關(guān)節(jié)。

5.止痛藥物:如果需要,可以服用非處方的消炎止痛藥,如布洛芬膠囊。

如果疼痛嚴(yán)重、無(wú)法承重、或腫脹持續(xù)不減,應(yīng)該馬上去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

2024-11-28 17:18

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