常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問(wèn)答 >
問(wèn)

腳踝扭傷怎么處理

2024-11-28 381次瀏覽

病情描述:

我的腳踝不小心扭傷了,現(xiàn)在腫得厲害,還特別疼,稍微一動(dòng)就鉆心地疼。我想知道腳踝扭傷后應(yīng)該怎么正確處理呢?

醫(yī)生回答(1)
陳堅(jiān)主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

腳踝扭傷是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷之一,主要由于腳踝承受了過(guò)度的扭轉(zhuǎn)力,導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶受損。根據(jù)損傷程度的不同,腳踝扭傷可分為輕度、中度和重度。正確處理腳踝扭傷對(duì)恢復(fù)非常重要,以下是一些專(zhuān)業(yè)建議:

1.立即制動(dòng):扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng),避免進(jìn)一步損傷。

2.冷敷:在扭傷后的前24小時(shí)內(nèi),用冰袋或冷濕毛巾對(duì)扭傷部位進(jìn)行冷敷,每次約15-20分鐘,每隔2-3小時(shí)一次,有助于減少腫脹和疼痛。

3.加壓包扎:使用繃帶或彈性繃帶對(duì)扭傷部位進(jìn)行加壓包扎,以減輕腫脹。注意包扎松緊度要適中,以免影響血液循環(huán)。

4.抬高患肢:將扭傷的腳踝抬高至心臟水平以上,有助于減輕血液淤積,緩解腫脹。

5.就醫(yī)檢查:如果扭傷嚴(yán)重,如出現(xiàn)劇烈疼痛、明顯腫脹、活動(dòng)受限或畸形等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行X光、CT或核磁共振等檢查,以排除骨折或韌帶斷裂等嚴(yán)重情況。

6.藥物治療:可適量服用布洛芬膠囊,以此來(lái)緩解疼痛和減輕炎癥。但需注意藥物的副作用,特別是胃腸道反應(yīng)。

7.適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘涸诩毙云谶^(guò)后,可進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉,包括踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練,以加速恢復(fù)并預(yù)防再次受傷。

2024-11-28 17:18

專(zhuān)家科普視頻推薦精選問(wèn)答