常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問(wèn)答 >
問(wèn)

降血壓的水果有哪些

2024-11-28 413次瀏覽

病情描述:

降血壓的水果有哪些

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

一些水果因其富含鉀、鎂、維生素C和抗氧化劑等成分,對(duì)降低血壓具有積極作用。推薦以下幾種水果:

1.香蕉:富含鉀離子,可以降低機(jī)體對(duì)鈉鹽的攝入,協(xié)助降低血壓。同時(shí),香蕉中還含有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì),有助于抑制血壓升高。

2.橙子:富含維生素C和類黃酮,這些成分能增強(qiáng)血管壁彈性,減少血管阻力,有利于血壓控制。

3.柿子:不僅有助于降血壓,還對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化的預(yù)防很有幫助,具有保護(hù)血管的作用。

4.獼猴桃:具有穩(wěn)定血壓、降低血壓的作用。

5.藍(lán)莓:其含有的花青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用,可以保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞,防止動(dòng)脈硬化,進(jìn)而有助于降低血壓。

6.蘋果:富含鉀,針對(duì)攝鹽高的高血壓患者尤為有效,可以通過(guò)軟化血管達(dá)到降血壓的效果。

2024-11-28 17:18

專家科普視頻推薦精選問(wèn)答