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來例假不能吃什么東西

2024-11-27 286次瀏覽

病情描述:

我這幾天來例假了,我本身很容易就痛經(jīng),不曉得有什么能吃或者什么不能吃,所以想要問問看,來例假不能吃什么東西

醫(yī)生回答(1)
張露副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

以下是來例假時(shí)不宜食用的幾類食物:

1.高鹽食物:攝入過多的鹽分會導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留,增加經(jīng)前綜合癥的癥狀,如腹脹和乳房脹痛。建議減少加工食品和快餐的攝入,這些食物通常含有較高的鈉。

2.含咖啡因飲料:咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料可能加劇焦慮、緊張和失眠,這些都是PMS的常見癥狀??Х纫蜻€可能導(dǎo)致血壓升高和心率加快,影響月經(jīng)周期的舒適度。

3.酒精:飲酒可能會加重經(jīng)期的情緒波動,導(dǎo)致抑郁和焦慮感增強(qiáng)。此外,酒精還會影響肝臟功能,影響體內(nèi)激素水平的平衡。

4.辛辣食物:辛辣食物可能會刺激胃腸道,引起消化不良,對一些人來說,這可能會加劇經(jīng)期的腹部不適。

如有任何不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),同時(shí),保持充足的水分?jǐn)z入,有助于維持身體的水鹽平衡。

2024-11-27 16:43

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