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55歲女性,想預(yù)防脫發(fā)和貧血,尋找合適的維生素B12補充方法。

2024-11-26 158次瀏覽

病情描述:

最近脫發(fā)和貧血的問題嚴重,聽說維生素B12對于預(yù)防這些癥狀有幫助,想問一下合適的維生素B12補充方法。

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

隨著年齡的增長,人體吸收維生素B12的能力可能會下降,因此,適當(dāng)補充維生素B12是必要的。

補充維生素B12的方法:

1.食物補充:如豬肉、牛肉、雞肉、魚類、乳制品、蛋類等。建議患者在日常飲食中適量增加這些食物的攝入,以滿足身體對維生素B12的需求。

2.維生素B12補充劑:維生素B12補充劑包括片劑、膠囊、滴劑和注射劑。在選擇補充劑時,建議患者咨詢專業(yè)醫(yī)生建議。

3.生活習(xí)慣:保持充足的睡眠、避免熬夜、減少心理壓力等,這些都有助于維持身體的健康狀態(tài)。

建議定期進行血液檢查,監(jiān)測維生素B12水平和相關(guān)指標,以便及時調(diào)整補充方案。如果感到不適,建議及時就醫(yī)。

2024-11-26 16:46

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