血糖偏高怎么調(diào)理才能降糖

當(dāng)發(fā)現(xiàn)血糖偏高時(shí)，需要綜合調(diào)理來實(shí)現(xiàn)降糖，主要包括以下幾個(gè)方面：

1.飲食控制，應(yīng)遵循低糖、低脂、高纖維的原則，定時(shí)定量進(jìn)食，減少精制碳水化合物的攝入，增加蔬菜、全谷物的比例。

2.情緒和生活調(diào)整，保持積極樂觀的心態(tài)，避免負(fù)面情緒。規(guī)律作息，不要熬夜，戒煙戒酒。

3.藥物治療，要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物，像格列美脲片、二甲雙胍等，注意藥物的劑量和用法，防止不良反應(yīng)。

4.加強(qiáng)鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳，每周3-5次，每次30-60分鐘。力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練也對(duì)降低血糖有幫助，鍛煉強(qiáng)度以微微出汗、身體略感疲勞但舒適為宜。

5.輔助調(diào)理，喝茶，像綠茶、花茶等，有一定降血糖作用。

6.定期復(fù)診，定期監(jiān)測(cè)血糖，有助于及時(shí)調(diào)整治療方案。

發(fā)現(xiàn)血糖偏高，建議及時(shí)就醫(yī)治療。