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小月子注意事項(xiàng)

2024-10-25 450次瀏覽

病情描述:

最近剛生完孩子在坐月子,請(qǐng)問,小月子注意事項(xiàng)有哪些?

醫(yī)生回答(1)
張露副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

小月子,即產(chǎn)后恢復(fù)期,以下幾點(diǎn)是小月子期間需要注意的:

1.休息充足:產(chǎn)后身體需要充分休息,保證足夠的睡眠時(shí)間,避免過度勞累。

2.均衡飲食:攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、魚、蛋、奶制品、新鮮蔬菜和水果,促進(jìn)身體恢復(fù)和乳汁分泌。

4.清潔與衛(wèi)生:每日用溫水沖洗外陰,勤換內(nèi)褲,避免盆浴。

5.避孕與復(fù)查:小月子期間避免性生活,可選擇口服避孕藥。人流手術(shù)后半月需到醫(yī)院復(fù)查。

6.適量活動(dòng):根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況,可適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)體操或散步,但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

7.觀察惡露:注意觀察惡露的顏色、量和氣味,如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

8.心理調(diào)適:產(chǎn)后情緒波動(dòng)大,家人應(yīng)給予理解和支持,必要時(shí)尋求心理咨詢。

以上建議適用于一般情況,具體還需結(jié)合個(gè)人健康狀況和醫(yī)生指導(dǎo)。

2024-10-25 18:39

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