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枸杞和紅棗泡水的好處

2024-09-30 260次瀏覽

病情描述:

我看到好多人養(yǎng)生就是枸杞加紅棗,泡熱水,就這喝,都說很有營養(yǎng),具體有什么營養(yǎng)都說不出來,想問,枸杞和紅棗泡水的好處是什么

醫(yī)生回答(1)
張修紅副主任醫(yī)師

福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

枸杞和紅棗泡水的具體好處包括:

1.增強(qiáng)免疫力:枸杞中的多糖體和紅棗中的維生素C都有助于提升機(jī)體的免疫功能,增強(qiáng)抵抗力。

2.潤肺滋陰:枸杞和紅棗都具有潤肺的作用,對(duì)肺虛咳嗽、咽干等癥狀有緩解作用。枸杞還能滋陰補(bǔ)腎,對(duì)腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦5劝Y狀也有一定療效。

3.補(bǔ)氣養(yǎng)血:紅棗富含鐵元素,能有效改善貧血狀況,而枸杞則能滋陰補(bǔ)血,兩者共同作用于人體,能起到很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血作用,特別適用于女性。

4.安神助眠:紅棗中的色氨酸和枸杞中的一些成分有鎮(zhèn)靜作用,可以幫助改善睡眠質(zhì)量,對(duì)失眠或睡眠質(zhì)量不佳的人有一定幫助。

5.抗氧化和抗衰老:兩者都富含抗氧化物質(zhì),如維生素C、E和多酚類化合物,能清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞老化過程。

同時(shí),在飲用過程中如出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2024-09-30 21:41

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