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導(dǎo)致失眠的原因

2024-09-30 218次瀏覽

病情描述:

這一段時(shí)間我總是睡不著,導(dǎo)致失眠的原因?

醫(yī)生回答(1)
呂志勤主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

失眠原因多種多樣,主要包括以下幾個(gè)方面:

1.心理因素:焦慮、抑郁、壓力、情緒問題等心理因素是導(dǎo)致失眠的常見原因。過度思慮、擔(dān)心和應(yīng)激反應(yīng)可能干擾正常的睡眠過程。

2.環(huán)境因素:睡眠環(huán)境的改變或不良環(huán)境如噪音、強(qiáng)光、過冷或過熱等都可能影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致失眠。

3.生理因素:如身體疾病、疼痛、呼吸問題、消化問題等,以及生物鐘的紊亂、時(shí)差反應(yīng)等生理因素也可能引起失眠。

4.生活方式因素:不良的生活習(xí)慣如長期熬夜、不規(guī)律的作息時(shí)間、過度飲食、攝入咖啡因或中樞神經(jīng)興奮藥物等,都可能對(duì)睡眠產(chǎn)生不良影響。

5.藥物與物質(zhì)因素:一些藥物如中樞興奮藥物、安眠藥等,以及茶、咖啡、酒精等物質(zhì)的攝入,都可能引起或加重失眠。

針對(duì)失眠問題,建議及時(shí)就醫(yī)。

2024-09-30 21:41

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