喝蘇打水有什么好處

蘇打水，即碳酸氫鈉溶解于水中的飲料，對人體有以下幾點好處：

1.中和胃酸：蘇打水呈堿性，可以中和胃酸，對那些偶爾經(jīng)歷胃酸過多或胃灼熱的人來說，適量飲用蘇打水可能有助于緩解不適。但是，對長期胃酸反流或胃潰瘍患者來說，應避免大量飲用，以免影響正常的胃部功能。

2.促進消化：適量的蘇打水可以刺激消化液的分泌，幫助食物更好地消化。但是，過量飲用可能導致腹部脹氣或不適。

3.維持體液平衡：蘇打水中的碳酸氫鈉可以幫助維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，對運動后或在炎熱天氣下出汗較多的人群來說，適量飲用可輔助補充流失的電解質(zhì)。

4.促進肌肉恢復：運動后飲用適量的蘇打水，可能有助于加速肌肉疲勞的恢復，提高運動表現(xiàn)。

但是，過量飲用蘇打水可能會增加鈉的攝入量，導致水鈉不平衡，引起頭暈、惡心等不適癥狀。