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酸棗仁泡水喝的功效有哪些

2024-09-30 411次瀏覽

病情描述:

我最近老是失眠,聽說喝酸棗仁泡水,可以緩解失眠,很想問問,酸棗仁泡水喝的功效有哪些?

醫(yī)生回答(1)
張修紅副主任醫(yī)師

福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院

酸棗仁泡水喝具有以下方面的功效:

1.安神助眠:酸棗仁的功效之一是其安神助眠的作用。酸棗仁中的一些成分可以調節(jié)大腦內的神經(jīng)遞質水平,如提高血清素和GABA的濃度,從而有助于緩解焦慮、改善睡眠質量。對輕度至中度失眠患者,適量飲用酸棗仁泡水可能是一種溫和有效的自然療法。

2.抗氧化與抗炎:酸棗仁富含抗氧化物質,如黃酮類化合物,具有清除自由基、減輕氧化應激的作用。這不僅有助于延緩衰老過程,還能保護心血管系統(tǒng)免受損害。此外,酸棗仁還表現(xiàn)出一定的抗炎效果,能夠減輕因炎癥引起的疼痛和不適。

3.改善心臟健康:酸棗仁還具有降血壓、降血脂、抗心律失常等藥理作用,對人體健康有好處。

但是,酸棗仁泡水喝不宜過量飲用。如有任何不適,應及時就醫(yī)。

2024-09-30 21:41

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