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生胡蘿卜的功效與作用

2024-09-29 244次瀏覽

病情描述:

最近老是便秘,拉不出便便的感覺真的很難受,醫(yī)生說可以吃生胡蘿卜來通便,所以,生胡蘿卜的功效與作用還有哪些呢?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

以下是生胡蘿卜主要的功效與作用:

1.促進視力健康:胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素,這是一種強大的抗氧化劑,能在人體內(nèi)轉化為維生素A。維生素A有助于維護眼睛健康,有助于預防夜盲癥和干眼癥,同時對減緩年齡相關性黃斑變性有一定作用。

2.增強免疫系統(tǒng):胡蘿卜含有豐富的維生素C、維生素E和多種抗氧化物質(zhì),這些成分能夠幫助增強人體免疫系統(tǒng)的功能,提高身體對疾病的抵抗力。

3.促進消化:胡蘿卜中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動,預防便秘,維持消化系統(tǒng)健康。此外,其還能幫助降低血液中的膽固醇水平,對心血管健康有好處。

4.抗衰老:胡蘿卜中的抗氧化劑如β-胡蘿卜素、維生素C和維生素E等,能夠清除體內(nèi)的自由基,減少氧化應激,從而延緩細胞老化過程,對皮膚健康也有積極影響。

2024-09-29 20:58

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