百香果的功效與作用是什么

百香果被認(rèn)為具有多種功效作用，主要包括以下幾點(diǎn)：

1.豐富的維生素C：百香果是維生素C的良好來源，維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合，并保護(hù)身體免受自由基的損害。

2.纖維含量高：百香果富含膳食纖維，有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，預(yù)防便秘，維持腸道菌群平衡，對(duì)預(yù)防心血管疾病也有一定的幫助。

3.抗氧化作用：除了維生素C外，百香果還含有其他抗氧化成分，如類黃酮，這些成分能夠清除體內(nèi)的有害自由基，減緩細(xì)胞老化過程，對(duì)預(yù)防癌癥、心臟病等慢性疾病有一定的積極作用。

4.改善睡眠質(zhì)量：百香果中的一些化合物被認(rèn)為有鎮(zhèn)靜效果，可以幫助改善睡眠質(zhì)量，對(duì)失眠或睡眠質(zhì)量不佳的人可能有好處。

雖然百香果具有多種功效，但食用時(shí)也要適量，避免過量食用導(dǎo)致不適。