青少年為什么會(huì)失眠

青少年失眠的原因可能與多個(gè)方面有關(guān)，主要包括以下幾點(diǎn)：

1.心理因素：青春期自腎意識(shí)迅速發(fā)展，容易因在意他人評(píng)價(jià)、缺乏自信而產(chǎn)生壓力，導(dǎo)致焦慮、煩躁等心理問題，進(jìn)而引發(fā)失眠。此外，學(xué)習(xí)壓力大、考試緊張、家庭關(guān)系緊張等也可能影響青少年的心理狀態(tài)，導(dǎo)致失眠。

2.生理因素：青春期身體迅速成長，激素分泌明顯變化，可能引起身體不適應(yīng)，影響睡眠。同時(shí)，身體疾病如貧血、低血糖、發(fā)燒、關(guān)節(jié)疼痛、腿部抽筋等也可能導(dǎo)致失眠。

3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境不佳，如噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都可能干擾青少年的睡眠。

4.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息時(shí)間、睡前使用電子設(shè)備等不良習(xí)慣，也可能影響青少年的睡眠質(zhì)量。長時(shí)間玩手機(jī)、電子游戲等，這些電子產(chǎn)品有藍(lán)光，會(huì)影響大腦對(duì)睡眠的調(diào)節(jié)，影響褪黑素的分泌，導(dǎo)致失眠。

當(dāng)青少年出現(xiàn)失眠癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)。