沃柑的功效與作用

沃柑是一種富含維生素C、膳食纖維和其他微量元素的水果，主要有以下幾種功效與作用：

1、改善消化：沃柑中含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。在每日餐后食用沃柑，有助于消化和腸道健康。

2、潤腸通便：沃柑富含果膠和膳食纖維素，每100克沃柑中膳食纖維含量達(dá)到0.4克，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化和吸收，增加糞便體積，促進(jìn)排便。

3、美容養(yǎng)顏：沃柑中的維生素C和其他抗氧化物質(zhì)有助于美容養(yǎng)顏，減少皮膚衰老。每天食用沃柑，可以幫助皮膚保持年輕和健康。

4、緩解疲勞：沃柑中含有多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，能為人體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，維持組織器官的正常生理功能。

沃柑雖好，也應(yīng)適量食用，尤其是對(duì)糖尿病患者或有特殊健康狀況的人群。