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橙子的營養(yǎng)價值

2024-09-19 259次瀏覽

病情描述:

我妹妹喜歡吃橙子,我想知道橙子有什么營養(yǎng)價值?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

橙子富含多種維生素和礦物質(zhì)。具體如下:

1.橙子含有高含量的維生素C,這種抗氧化劑能夠增強免疫系統(tǒng),促進傷口愈合,同時有助于鐵的吸收,預(yù)防貧血。

2.橙子還含有豐富的類黃酮,如橙皮苷,具有抗炎、抗氧化作用,對心血管疾病有一定的預(yù)防效果。

3.橙子中的纖維素有助于消化,預(yù)防便秘。鉀元素則有助于維持心臟健康和血壓穩(wěn)定。

4.橙子還含有多種礦物質(zhì),如鉀、鈣、鎂等,這些礦物質(zhì)維持人體正常生理功能必不可少。

5.橙子中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動,有助于預(yù)防便秘等消化問題。同時,橙子中的黃酮類物質(zhì)具有抗氧化作用,能夠抵抗自由基對人體的損害,延緩衰老。

橙子切勿過量食用,應(yīng)適量食用。如出現(xiàn)不適,及時就醫(yī)。

2024-09-19 13:39

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