吃水果沙拉會(huì)發(fā)胖嗎

吃水果沙拉一般來(lái)說(shuō)是不會(huì)變胖的。但也要取決于每天的攝入量以及飲食習(xí)慣和生活方式。

水果沙拉是由各種水果以及沙拉醬組成，水果富含維生素、礦物質(zhì)和纖維，這些都對(duì)人體有益處，尤其是多種水果的組合，里面的維生素以及微量元素含量都比較多，如果使用熱量較低的酸奶和水果制作水果沙拉，適量吃水果沙拉不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于促進(jìn)消化和維持身體健康。一般不會(huì)發(fā)胖。

但如果用熱量較高的水果，比如香蕉、水蜜桃、葡萄等，以及高糖分的果汁或甜味醬料制作水果沙拉，這時(shí)候熱量和糖分就會(huì)上升，如果大量食用，就會(huì)增加額外的卡路里攝入，就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。

雖然水果沙拉本身熱量很低，但也要適量食用，在享用水果沙拉的關(guān)鍵在于選擇好低糖水果以及低糖或無(wú)蔗糖的酸奶，還可以適量的加一些堅(jiān)果。平時(shí)保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，合理的飲食搭配也很重要，減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能夠達(dá)到效果。