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吃什么消化快又養(yǎng)胃

2024-08-29 466次瀏覽

病情描述:

胃脹胃痛,胃不好,吃一點(diǎn)東西好久都消化不了,想了解一下吃什么消化快又養(yǎng)胃?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

為了促進(jìn)消化和養(yǎng)胃,可以選擇以下食物:

1.主食類:小米粥、燕麥、紅薯、薏米等都是不錯的選擇。這些食物不僅易于消化,而且具有保護(hù)胃黏膜的功效,能減輕胃的負(fù)擔(dān)。

2.蔬菜:如西紅柿、胡蘿卜、冬瓜、山藥等,這些蔬菜對胃的負(fù)擔(dān)較小,且富含微量元素,有助于胃部疾患的恢復(fù)。

3.水果:蘋果、桃、楊梅等同樣具有養(yǎng)胃且易消化的特點(diǎn),它們含有大量維生素,可以補(bǔ)充人體所需。

4.瘦肉與魚類:如雞胸肉、魚肉等,蛋白質(zhì)含量高,且容易消化吸收。

5.豆制品:豆腐、豆?jié){等,富含優(yōu)質(zhì)蛋白,易于消化。

6.發(fā)酵食品:如酸奶、泡菜等,含有益生菌,有助于改善腸道菌群,促進(jìn)消化。

7.堅果與種子:適量的杏仁、核桃、亞麻籽等,富含健康脂肪和纖維,有益于胃部健康。

2024-08-29 18:54

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