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眼睛干澀該怎么辦

2024-08-23 183次瀏覽

病情描述:

我最近眼睛總是干澀得厲害,看一會兒東西就覺得難受,還時不時地感覺有異物感。每天都得對著電腦工作,眼睛干澀的情況越來越嚴重。我想知道有什么辦法能快速緩解眼睛干澀呢?

醫(yī)生回答(1)
王帥副主任醫(yī)師

鄭州大學第一附屬醫(yī)院

眼睛干澀是一種常見的眼部不適癥狀,通常與淚液分泌不足或蒸發(fā)過快有關(guān)。長時間使用電腦、手機等電子設(shè)備,或是處在空調(diào)環(huán)境中,都可能加劇眼部干燥。此外,年齡增長、藥物副作用、干眼癥以及更年期也可能導(dǎo)致眼睛干澀。

如果是輕度的眼睛干澀,可以通過以下方法緩解:

1.增加室內(nèi)濕度:使用加濕器,保持室內(nèi)空氣濕潤。

2.減少屏幕時間:遵循20-20-20規(guī)則,即每工作20分鐘,看20英尺外的東西20秒。

3.熱敷:使用熱水浸泡的干凈毛巾擰干后敷在眼睛上,溫度控制在40℃~43℃左右,每次持續(xù)10~15分鐘。這可以促進眼部血液循環(huán),有效緩解眼睛干澀的癥狀。

4.使用人工淚液:這種滴眼液可以暫時緩解干澀感。

5.調(diào)節(jié)飲食:適當多吃香蕉、胡蘿卜、蘋果、火龍果、動物肝臟等食物,這些食物富含維生素,對眼睛有好處。

2024-08-23 19:08

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